ေၾကာက္စိတ္နဲ႔ ေသာက
Wheresoever fear arises, it arises in the fool, not in the wise man. (Buddha)
လူမိုက္ေတြဆီပဲ ေၾကာက္စိတ္က မင္းမူခ်င္တိုင္း မင္းမူလို႔ရေပမယ့္ ပညာရွိသူေတြဆီမွာေတာ့ ေၾကာက္စိတ္က နည္းနည္းေလးမွ လႊမ္းမိုးလို႔ ရမယ္ မဟုတ္ဘူး၊။။
Wheresoever fear arises, it arises in the fool, not in the wise man. (Buddha)
လူမိုက္ေတြဆီပဲ ေၾကာက္စိတ္က မင္းမူခ်င္တိုင္း မင္းမူလို႔ရေပမယ့္ ပညာရွိသူေတြဆီမွာေတာ့ ေၾကာက္စိတ္က နည္းနည္းေလးမွ လႊမ္းမိုးလို႔ ရမယ္ မဟုတ္ဘူး၊။။
ေအာင္ျမင့္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ က်ရႈံးဖို႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လူတိုင္းကို တုတ္ေႏွာင္ထားတဲ့ အရာက ေၾကာက္စိတ္ပဲျဖစ္တယ္။ အဲဒီေၾကာက္စိတ္ဆိုတာလည္း လူတိုင္း (သတၱ၀ါ)တိုင္း ေမြးရာပါဗီဇစိတ္ျဖစ္ၿပီး ပုထုဇဥ္ပီသတဲ့ အခ်င္းအရာ တစ္ခုလို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေၾကာက္စိတ္နဲ႔ ေသာကဟာ အၿမဲတမ္းပူးတဲြေနတတ္သလို လူေတြကိုလည္း အၿမဲတမ္းပူးသတ္ေနျပန္ပါတယ္။ ေဒါက္တာ ေက သိရီ ကေတာ့ ေၾကာက္စိတ္အားႀကီးတဲ့ လူငယ္တစ္ေယာက္ ဟာ သက္ႀကီးရြယ္အိုတစ္ေယာက္လို မသန္မစြမ္းျဖစ္ သြားတတ္သလို၊ ေၾကာက္စိတ္ အားၾကီးေနတဲ့ လူၾကီးေတြအဖို႔ လည္း အသက္ရွင္သန္ရျခင္းဟာ ေတာ္ေတာ့္ကို ရွည္လ်ားတဲ့အရာလို႔ ဆိုပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဘ၀ဆိုတာ မတည္ၿမဲမႈေတြ၊ ေရြ႕လ်ားေျပာင္းလဲလာမႈေတြနဲ႔ အၿမဲေရြ႕လ်ား သြားလာေနတဲ့ ပန္းခ်ီကား တစ္ခ်ပ္သာသာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္.. အဲဒီေျပာင္းလဲေနတဲ့ ပန္ခ်ီကားအရွင္ႀကီးကို လူသားေတြက တည္ၿမဲေန ေစခ်င္တယ္။ တည္ၿမဲေအာင္ ဆဲြကိုင္ထားခ်င္တယ္။
ကိုယ္က ေပ်ာ္စရာ၊ စိတ္ခ်မ္းသာစရာေတြနဲ႔ ေတြ႔ေနရင္ အခ်ိန္ေတြ အကုန္ျမန္လွေခ်လားလို႔ ထင္တတ္ေပမယ့္ ဒုကၡသုကၡေတြ ေသာကေတြနဲ႔ ေတြ႕ေနရရင္ေတာ့ အခ်ိန္ေတြ ကုန္ခဲလွေခ်လားလို႔ အျပစ္တင္ၿငီးျငဴတတ္ၾကတာ လူတိုင္းရဲ့ သဘာ၀တစ္ခုပဲ မဟုတ္လား။ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ ဘ၀ရဲ့ အတက္အက်ေတြကို ကိုယ့္ရဲ့ စိတ္(အတၱ)ကသာ ႀကိဳးဆြဲခံထားရတဲ့ ရုပ္ေသးရုပ္လို ဘ၀ရဲ့အတက္အက်ေတြကို ဆဲြထားေနတာပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ရွင္ေတာ္ဘုရားက မိန္႔ခဲ့တယ္။ “အခ်စ္ေၾကာင့္ ေသာကေတြ ေဘးဒုကၡေတြဆိုတာ ျဖစ္လာရတာတဲ့။ အဲဒီအခ်စ္ေတြ မရွိေတာ့ ရင္ ေသာကေတြ ေဘးဒုကၡေတြကေန လြတ္ေျမာက္မွာပဲ”တဲ့။ ဒီေနရာမွာ ဆိုတဲ့ အခ်စ္ဆိုတဲ့ ေ၀ါဟာရမွာ ေမာင္ခ်စ္ ႏွမခ်စ္၊ သားခ်စ္၊ သမီးခ်စ္၊ လင္ခ်စ္မယားခ်စ္၊ စတဲ့ အခ်စ္မ်ဳိးစံု ပါ၀င္ပါလိမ့္မယ္။ ေနာက္ဆံုးအခ်စ္ကေတာ့ ကိ ုယ့္ကိုယ္ကို ခ်စ္တဲ့အခ်စ္ထိ အပါအ၀င္ေပါ့။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္ေတြဆိုရင္ ကိုယ့္ခ်စ္သူအထင္ႀကီးဖို႔ အစြမ္းကုန္ ႀကိဳးစားျပတတ္သလို၊ အဲဒီအခ်စ္ေၾကာင့္ပဲ အဲဒီအရြယ္မွာ မိုက္ရူးရဲစြာနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အဆံုးစီရင္ပစ္တတ္ၾကျပန္တယ္။
ေဒါက္တာ ေက သိရီ ဆိုတာကေတာ့ ေၾကာက္စိတ္ဟာ စိတ္အေျခအေန တစ္ခုထက္ ဘာမွ ပိုလြန္တဲ့ အရာ မဟုတ္ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ အဲဒီစိတ္ကို အပ်က္ဘက္ကေန သံုးမယ္ဆိုရင္ ေၾကာက္စိတ္ပဲ ျဖစ္လာမွာ ျဖစ္ၿပီး အျပဳသေဘာနဲ႔ ထိန္းခ်ဳပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးခ်မ္းေျမ့စရာေတြ၊ ႏိုးၾကြေနတဲ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြနဲ႔ တကယ့္ကို ခ်မ္းေျမ့စရာအနာဂတ္တစ္ခုကို ဖန္တီးႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ဆိုတယ္။ ဒါဆိုရင္ လူေတြရဲ့ ဘ၀အတက္အက်ေတြကို ခ်ဳပ္ကိုင္ထားတဲ့ အရာက ပတ္၀န္းက်င္က မဟုတ္ဘဲ မိမိရဲ့ စိတ္အေျခေနထဲက ေၾကာက္စိတ္က အခရာပဲ ဆိုတာ ထင္ရွားေနၿပီပဲ။ ဗုဒၶစာေပမွာေတာ့ “စိတ္အလိုလိုက္ျခင္းဟာ ဆံုးရႈံးပ်က္စီးျခင္းရဲ့ အစ” လို႔ ဆိုသလို “ ေလာကႀကီးကို စိတ္ကသာ ဦးေဆာင္ေနတယ္”လို႔ ဆိုပါတယ္။
တစ္ခါက ၿဗိတိသွ်ခႏၶာေဗဒပညာရွင္တစ္ဦးကို သူ႔တပည့္ကေမးတယ္။ “ ဆရာ ေၾကာက္စိတ္ေပ်ာက္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ” တဲ့။ ဆရာက ျပန္ေျဖလိုက္တာေလးက “Try doing something for someone.” တဲ့။ ဒီေတာ့ ကိုယ့္မွာ ျဖစ္ေနတဲ့ ေၾကာက္စိတ္ကို ဘယ္လိုေျဖရမယ္ဆိုတာ သိဖို႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ ေၾကာက္စိတ္၀င္လြန္းအားၾကီးရင္ ဘ၀ေတြ က်ရႈံးသြားတတ္သလို ေသာကေတြ လည္း ပိုလာတတ္ပါတယ္။ ေသာကေတြ ပိုလာၿပီဆိုရင္ ေသာကေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ၀င္လာပါလိမ့္မယ္။ ဆိုေတာ့ ...ကိုယ့္မွာ ရွိတဲ့ ေၾကာက္စိတ္ကို ျပန္ရင္ဆိုင္ရဲဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ့ ေၾကာက္စိတ္ကို ကိုယ္ျပန္ ရင္မဆိုင္ရဲေလာက္ေအာင္ ေၾကာက္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့..။ ေသခ်ာပါတယ္။ အဲဒီလူ ဘယ္လိုမွ တိုးတက္ႀကီးပြားမဟုတ္ေတာ့သလို ဘယ္ေသာအခါမွလည္း ေပ်ာ္ရႊင္မွာမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။
ဟုတ္ၿပီ။ ကိုယ္တို႔ ဘာေတြကို ေၾကာက္ေနတာလဲ။
ေသရမွာကို ေၾကာက္တာလား။
ေနရမွာကို ေၾကာက္ေနတာလား။
ဒါဆိုရင္ေတာ့ “ ေသရမွာလည္း မေၾကာက္နဲ႔၊ ေနရမွာလည္း မေၾကာက္နဲ႔။ ေၾကာက္စိတ္၀င္မွာသာ ေၾကာက္” ဆိုတဲ့ အဆံုးအမေလးကို သတိရလိုက္ပါ။
ကိုယ္ကေတာ့ လ်ပ္စီးလက္တာျမင္ရင္ မိုးၾကိဳးပစ္ခံရမွာကို ေၾကာက္တယ္။ ဟိုး ကမ္းမျမင္တဲ့ ေရျပင္မွာ ေလွနဲ႔ကူးေနတုန္း လႈိင္းႀကီးေတြနဲ႔ ေတြ႕ရင္ ေရနစ္ေသမွာကို ေၾကာက္ခဲ့ဖူးတယ္။ အဲဒီလို ျဖစ္လာတဲ့အေျခအေနတိုင္းမွာ ဖတ္ခဲ့ဖူးတဲ့ ဗုဒၶ အဆံုးမေလးကို သတိရျဖစ္ပါတယ္။ “ ေကာင္းကင္ကို ျပန္တက္ လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ပင္လယ္သမုဒၵရာကို ကူးခတ္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေတာင္ေခါင္းေတြထဲ ၀င္ပုန္းေနလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္ေတာ့မွ ကိုယ့္စီလာေနတဲ့ ေသမင္းလက္ကေန ေျပမလြတ္ႏိုင္ဘူး”ဆိုတဲ့ အဆံုးအမေလးကို ေခါင္းေအးေအးထားၿပီး ေတြးလိုက္တယ္။ ဒါဆိုရင္ ျဖစ္ေနတဲ့ ေၾကာက္စိတ္ကို ျပန္ရင္ဆိုင္ရဲလိုက္သလို ႀကံဳေတြ႕လာမယ့္ေဘးေတြ ကိုလည္း ေခါင္းေအးေအးနဲ႔ ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းႏိုင္ခဲ့ဖူးတယ္။
ကိုယ္ခ်စ္ရသူနဲ႔ ေ၀းကြာရမွာကို ေၾကာက္တဲ့ စိတ္၊
တစ္စံုတစ္ေယာက္က ကိုယ့္ကို မလိုတမာ ညစ္ပတ္သြားမွာကို ေၾကာက္တဲ့စိတ္၊
အလုပ္ရွင္နဲ႔ အဆင္မေျပလို႔ အလုပ္ထုတ္ခံရမွာ ေၾကာက္တဲ့စိတ္၊
...စတဲ့ ဘယ္လိုေၾကာက္စိတ္မ်ဳိးကိုမဆို ေခါင္းေအးေအးနဲ႔ ရင္ဆိုင္ေက်ာ္လႊားႏိုင္မွ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘ၀၊ ခ်မ္းေျမ့တဲ့ဘ၀င္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ အေသခ်ာပါပဲမိတ္ေဆြ။
ကိုယ္က ေပ်ာ္စရာ၊ စိတ္ခ်မ္းသာစရာေတြနဲ႔ ေတြ႔ေနရင္ အခ်ိန္ေတြ အကုန္ျမန္လွေခ်လားလို႔ ထင္တတ္ေပမယ့္ ဒုကၡသုကၡေတြ ေသာကေတြနဲ႔ ေတြ႕ေနရရင္ေတာ့ အခ်ိန္ေတြ ကုန္ခဲလွေခ်လားလို႔ အျပစ္တင္ၿငီးျငဴတတ္ၾကတာ လူတိုင္းရဲ့ သဘာ၀တစ္ခုပဲ မဟုတ္လား။ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ ဘ၀ရဲ့ အတက္အက်ေတြကို ကိုယ့္ရဲ့ စိတ္(အတၱ)ကသာ ႀကိဳးဆြဲခံထားရတဲ့ ရုပ္ေသးရုပ္လို ဘ၀ရဲ့အတက္အက်ေတြကို ဆဲြထားေနတာပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ရွင္ေတာ္ဘုရားက မိန္႔ခဲ့တယ္။ “အခ်စ္ေၾကာင့္ ေသာကေတြ ေဘးဒုကၡေတြဆိုတာ ျဖစ္လာရတာတဲ့။ အဲဒီအခ်စ္ေတြ မရွိေတာ့ ရင္ ေသာကေတြ ေဘးဒုကၡေတြကေန လြတ္ေျမာက္မွာပဲ”တဲ့။ ဒီေနရာမွာ ဆိုတဲ့ အခ်စ္ဆိုတဲ့ ေ၀ါဟာရမွာ ေမာင္ခ်စ္ ႏွမခ်စ္၊ သားခ်စ္၊ သမီးခ်စ္၊ လင္ခ်စ္မယားခ်စ္၊ စတဲ့ အခ်စ္မ်ဳိးစံု ပါ၀င္ပါလိမ့္မယ္။ ေနာက္ဆံုးအခ်စ္ကေတာ့ ကိ ုယ့္ကိုယ္ကို ခ်စ္တဲ့အခ်စ္ထိ အပါအ၀င္ေပါ့။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္ေတြဆိုရင္ ကိုယ့္ခ်စ္သူအထင္ႀကီးဖို႔ အစြမ္းကုန္ ႀကိဳးစားျပတတ္သလို၊ အဲဒီအခ်စ္ေၾကာင့္ပဲ အဲဒီအရြယ္မွာ မိုက္ရူးရဲစြာနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အဆံုးစီရင္ပစ္တတ္ၾကျပန္တယ္။
ေဒါက္တာ ေက သိရီ ဆိုတာကေတာ့ ေၾကာက္စိတ္ဟာ စိတ္အေျခအေန တစ္ခုထက္ ဘာမွ ပိုလြန္တဲ့ အရာ မဟုတ္ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ အဲဒီစိတ္ကို အပ်က္ဘက္ကေန သံုးမယ္ဆိုရင္ ေၾကာက္စိတ္ပဲ ျဖစ္လာမွာ ျဖစ္ၿပီး အျပဳသေဘာနဲ႔ ထိန္းခ်ဳပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးခ်မ္းေျမ့စရာေတြ၊ ႏိုးၾကြေနတဲ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြနဲ႔ တကယ့္ကို ခ်မ္းေျမ့စရာအနာဂတ္တစ္ခုကို ဖန္တီးႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ဆိုတယ္။ ဒါဆိုရင္ လူေတြရဲ့ ဘ၀အတက္အက်ေတြကို ခ်ဳပ္ကိုင္ထားတဲ့ အရာက ပတ္၀န္းက်င္က မဟုတ္ဘဲ မိမိရဲ့ စိတ္အေျခေနထဲက ေၾကာက္စိတ္က အခရာပဲ ဆိုတာ ထင္ရွားေနၿပီပဲ။ ဗုဒၶစာေပမွာေတာ့ “စိတ္အလိုလိုက္ျခင္းဟာ ဆံုးရႈံးပ်က္စီးျခင္းရဲ့ အစ” လို႔ ဆိုသလို “ ေလာကႀကီးကို စိတ္ကသာ ဦးေဆာင္ေနတယ္”လို႔ ဆိုပါတယ္။
တစ္ခါက ၿဗိတိသွ်ခႏၶာေဗဒပညာရွင္တစ္ဦးကို သူ႔တပည့္ကေမးတယ္။ “ ဆရာ ေၾကာက္စိတ္ေပ်ာက္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ” တဲ့။ ဆရာက ျပန္ေျဖလိုက္တာေလးက “Try doing something for someone.” တဲ့။ ဒီေတာ့ ကိုယ့္မွာ ျဖစ္ေနတဲ့ ေၾကာက္စိတ္ကို ဘယ္လိုေျဖရမယ္ဆိုတာ သိဖို႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ ေၾကာက္စိတ္၀င္လြန္းအားၾကီးရင္ ဘ၀ေတြ က်ရႈံးသြားတတ္သလို ေသာကေတြ လည္း ပိုလာတတ္ပါတယ္။ ေသာကေတြ ပိုလာၿပီဆိုရင္ ေသာကေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ၀င္လာပါလိမ့္မယ္။ ဆိုေတာ့ ...ကိုယ့္မွာ ရွိတဲ့ ေၾကာက္စိတ္ကို ျပန္ရင္ဆိုင္ရဲဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ့ ေၾကာက္စိတ္ကို ကိုယ္ျပန္ ရင္မဆိုင္ရဲေလာက္ေအာင္ ေၾကာက္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့..။ ေသခ်ာပါတယ္။ အဲဒီလူ ဘယ္လိုမွ တိုးတက္ႀကီးပြားမဟုတ္ေတာ့သလို ဘယ္ေသာအခါမွလည္း ေပ်ာ္ရႊင္မွာမဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။
ဟုတ္ၿပီ။ ကိုယ္တို႔ ဘာေတြကို ေၾကာက္ေနတာလဲ။
ေသရမွာကို ေၾကာက္တာလား။
ေနရမွာကို ေၾကာက္ေနတာလား။
ဒါဆိုရင္ေတာ့ “ ေသရမွာလည္း မေၾကာက္နဲ႔၊ ေနရမွာလည္း မေၾကာက္နဲ႔။ ေၾကာက္စိတ္၀င္မွာသာ ေၾကာက္” ဆိုတဲ့ အဆံုးအမေလးကို သတိရလိုက္ပါ။
ကိုယ္ကေတာ့ လ်ပ္စီးလက္တာျမင္ရင္ မိုးၾကိဳးပစ္ခံရမွာကို ေၾကာက္တယ္။ ဟိုး ကမ္းမျမင္တဲ့ ေရျပင္မွာ ေလွနဲ႔ကူးေနတုန္း လႈိင္းႀကီးေတြနဲ႔ ေတြ႕ရင္ ေရနစ္ေသမွာကို ေၾကာက္ခဲ့ဖူးတယ္။ အဲဒီလို ျဖစ္လာတဲ့အေျခအေနတိုင္းမွာ ဖတ္ခဲ့ဖူးတဲ့ ဗုဒၶ အဆံုးမေလးကို သတိရျဖစ္ပါတယ္။ “ ေကာင္းကင္ကို ျပန္တက္ လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ပင္လယ္သမုဒၵရာကို ကူးခတ္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေတာင္ေခါင္းေတြထဲ ၀င္ပုန္းေနလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္ေတာ့မွ ကိုယ့္စီလာေနတဲ့ ေသမင္းလက္ကေန ေျပမလြတ္ႏိုင္ဘူး”ဆိုတဲ့ အဆံုးအမေလးကို ေခါင္းေအးေအးထားၿပီး ေတြးလိုက္တယ္။ ဒါဆိုရင္ ျဖစ္ေနတဲ့ ေၾကာက္စိတ္ကို ျပန္ရင္ဆိုင္ရဲလိုက္သလို ႀကံဳေတြ႕လာမယ့္ေဘးေတြ ကိုလည္း ေခါင္းေအးေအးနဲ႔ ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းႏိုင္ခဲ့ဖူးတယ္။
ကိုယ္ခ်စ္ရသူနဲ႔ ေ၀းကြာရမွာကို ေၾကာက္တဲ့ စိတ္၊
တစ္စံုတစ္ေယာက္က ကိုယ့္ကို မလိုတမာ ညစ္ပတ္သြားမွာကို ေၾကာက္တဲ့စိတ္၊
အလုပ္ရွင္နဲ႔ အဆင္မေျပလို႔ အလုပ္ထုတ္ခံရမွာ ေၾကာက္တဲ့စိတ္၊
...စတဲ့ ဘယ္လိုေၾကာက္စိတ္မ်ဳိးကိုမဆို ေခါင္းေအးေအးနဲ႔ ရင္ဆိုင္ေက်ာ္လႊားႏိုင္မွ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘ၀၊ ခ်မ္းေျမ့တဲ့ဘ၀င္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ အေသခ်ာပါပဲမိတ္ေဆြ။
Ref: Fear and Worry by Dr. K. Sri. Dhammananda
2 comments:
လာဖတ္သြားပါတယ္...။ အမွန္ေတာ႔ ဇီးကြက္ ဆိုတဲ႔ စလံုးကို ဂူလ္ဂဲ မွာ ရိုက္ ရွာရင္.. လမ္းမွားၿပီး ဒီေရာက္လာတာပါ...။
ဒါေပမဲ႔ ေကာင္းေသာ လမ္းမွားၿခင္း ၿဖစ္သြားတဲ႔ အတြက္... ၀မ္းသာရပါတယ္..။
တန္ဖိုး ရွိတဲ႔ ပို႔စ္ေလးပါ။ ေၾကာက္တတ္တဲ႔ က်မ အတြက္ အင္အား ေတြ အမ်ားၾကီး ေပးလိုက္လို႔.. ဇီးကြက္ကိုေရာ.. ဒီဘေလာ႔ ပိုင္ ရွင္ကိုေရာ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
ေကာင္းသထက္ ေကာင္းတဲ႔ ပို႔စ္ေတြ မ်ားမ်ား တင္ႏိုင္ပါေစ ေနာ္.
ေကာင္းတယ္ဗ်ာ ကုိေနသစ္. Fear and Worry အေၾကာင္းတင္ျပပုံေလး ေသသပ္တယ္။ စာေရးဆရာဆုိေတာ့လဲ လက္ကြက္က်ရာ စာေကာင္းထင္ေပါ့။
Post a Comment